朝食と弁当

朝食と弁当は同時に作ります。最近はベーグルにはまっていて、毎日焼くシンプルへーグルサンドと無農薬のバナナ🍌、バナナは安いですよね、なのに栄養価は高い。弁当続けることで体重は落ちてきて、米は昼に集中させて、夜の米は月に半分ぐらいにしたいと思っています。弁当をちゃんと食べてると腹持ちしますよね。